Reset to Rise - Online coaching

 

In een wereld die continu in beweging is, word jij uitgedaagd om stil te staan.

De afgelopen jaren hebben we allemaal wat klappen gehad.
Burn-outs, depressies, angst, onrust. Het lijkt eerder de norm dan uitzondering.
Maar het is nog niet voorbij, integendeel. De druk neemt toe.
Meer prikkels. Minder ruimte. Meer verwachtingen. Minder verbinding.

Zit jij nog stevig? Of sta je eigenlijk op instorten?
En eerlijk... hoe gaat het écht met je?
Ben je fysiek sterk? Mentaal helder? Emotioneel in balans?
Kun je tegen een stootje als het leven je test – of voel je dat je langzaam wegglijdt in gewoon ‘volhouden’?

Tijd om voor jezelf te kiezen! 

Herken je dit?

✦ Je bent altijd “aan” – maar nergens écht aanwezig.

✦ Zit meer in je hoofd dan in je lichaam.

✦ Je hoofd draait overuren, terwijl je lijf signalen geeft die je negeert.

✦ Je voelt dat er meer in je zit, maar weet niet hoe je daar komt.

✦ Je wil veranderen, maar elke poging strandt weer in oude patronen.

✦ Je omgeving vraagt steeds meer, terwijl jij steeds minder energie overhoudt.

✦ Keuzes maken is lastig en je grenzen aangeven of herkenen ook. 

✦ Je wilt wel, maar hebt even dat extra zetje nodig.

Stel je dit eens voor…

 

✦Je herkent optijd de signalen van je lichaam en je gedachtes om er iets aan te doen. 

✦ Nee durven zeggen tegen moeilijke keuzes.

✦ Je hebt een vertrouwen in je eigen lichaam en je gedachtes nemen niet meer de loop.
✦ Je weet meer wie je bent, wat je nodig hebt en waar je voor staat. En durft hiervoor te kiezen!
✦ Je leeft vanuit kracht, niet vanuit controle.
✦ Je bent weerbaar – fysiek, mentaal én emotioneel meer gegrond. Geen flat-liner, geen cirkels, geen hoge pieken en dalen. 
✦ Je maakt impact, niet alleen op jezelf – maar ook op je gezin, je relaties, je leven.

 

Wat ik je bied is geen quick fix, het is een rest

In mijn 1:1 coaching gaan we diep. Geen standaard protocol, geen oppervlakkig praatje.
We kijken samen wat jij écht nodig hebt om terug te komen bij jezelf.
Ik stel vragen die raken. Ik houd je een spiegel voor. Ik geef je die schop onder je reet, als dat is wat je nodig hebt.
We werken aan structuur, voeding, beweging, mindset en gedrag.
Aan jouw autonomie. Jouw eigen koers.

Je hoeft niet 'kapot' te zijn om te veranderen. Maar wel eerlijk.
Eerlijk genoeg om te erkennen dat er werk aan de winkel is.
En dapper genoeg om het aan te gaan.

Reset-Transform-Rise into Autonomy

👉 Klaar om te beginnen?
Boek een gratis call om te kijken we of we een match zijn.

Ontdek jouw coaching traject.

Trauma release sessie

Loslaten wat vastzit – in je lijf, je adem en je systeem.

Soms draag je meer mee dan je zelf doorhebt. Dagelijkse stress, oude pijn, spanning die zich heeft opgestapeld in je lijf. Je voelt je onrustig, moe, snel overprikkeld of juist afgestompt. In een Trauma Release sessie leer je om dat wat vastzit los te laten — op een natuurlijke, lichaamsgerichte manier.

Wat is het?

Deze sessie helpt je terug te keren naar je lijf. Niet door erover te praten, maar door te voelen. Door je lichaam de kans te geven te ontladen — zoals dieren dat doen na stress. Denk aan een vogel die zijn vleugels uitschudt of een hond die trilt na spanning. Ons lichaam kent dat mechanisme ook, maar we zijn het vergeten of hebben geleerd het te onderdrukken.

Tijdens de sessie gebruiken we tools zoals ademhaling, bewust bewegen en diepe ontspanning om opgeslagen spanning los te laten. Je systeem komt weer tot rust. Je zakt van je hoofd naar je lijf. Naar voelen in plaats van overleven.

Waarom trillen?

Trillen wordt vaak gezien als zwakte, maar het is juist pure kracht. Het is je lijf dat ruimte maakt. Ruimte voor rust, ruimte voor jou. Tijdens een sessie kan dat trillen ontstaan — en dat is oké. Het betekent dat je lichaam z’n werk doet. Dat je je systeem reset. Zonder forceren. Zonder dat jij het hoeft op te lossen. Je lijf weet wat het nodig heeft.

Wat het je kan brengen:

  • Ontlading van stress, spanning of trauma

  • Meer energie, focus en veerkracht

  • Betere slaap, betere ademhaling

  • Minder angst, paniek of overprikkeling

  • Meer verbinding met je lijf en gevoel

  • Meer rust in je hoofd

Voor wie?

Voor iedereen die voelt: ik wil iets loslaten. Je hoeft geen groot trauma te hebben meegemaakt om baat te hebben bij deze sessie. Misschien heb je gewoon te lang “doorgeknald” , loop je vast of wil je ervaren wat het kan brengen. Misschien wil je terug naar jezelf. Misschien wil je weer voelen. Dan ben je welkom.

Boksinterventie

Dit is geen standaard boksles. Dit is een sessie waarin jij jezelf mag ontmoeten — zonder masker, zonder oordeel.
Je hoeft geen ervaring te hebben. Het gaat er niet om hoe je slaat, maar waarom.

Door te boksen kom je los van je hoofd en land je in je lichaam. Dat is waar de echte informatie ligt.
We gebruiken beweging om ruimte te maken voor wat er vastzit. Soms is dat frustratie. Soms verdriet. Soms oude woede die al veel te lang weggestopt is.

Boksen laat je voelen.
Het laat je zien waar je spanning vasthoudt, waar je grenzen liggen, en waar je jezelf klein houdt.
Het is confronterend — maar ook bevrijdend.

Samen kijken we naar wat er omhoog komt. Niet om het weg te duwen, maar om het te erkennen en er iets mee te doen.
Want heling zit niet alleen in stilte. Soms zit het in kracht, in vuur, in beweging.

Voor wie:

Ervaar jij veel verdriet, dat er niet uit komt?

Of juist heel veel woede, die blijft hangen?

Herken jij je grenzen niet?

Of ga jij juist over andermans grenzen heen?

En als je ze niet kunt aangeven, herken je ze wel?

Dan is deze sessie goed voor jouw.

Aanpak & doel:

Elke sessie is anders, want ieder is anders. Soms is het nodig om er gewoon even op los te rammen. Uit je hoofd, in je lijf, en die spanning eruit.

Maar soms duiken we dieper. Dan word ik die stem in jouw hoofd — die donkere, zelfondermijnende gedachten die jij jezelf de hele dag influistert.
Ik spreek ze uit. Hardop. Tijdens het boksen.
Niet om je neer te halen, maar om je te laten voelen wat je jezelf aandoet.
En dan? Dan daag ik je uit om ze eruit te slaan.
Letterlijk. Symbolisch. Vrij.

Of we werken met die personen die je pijn hebben gedaan. Die stemmen, die herinneringen. Gooi ze eruit. Laat ze gaan.

Het is intens. Maar zo leer je jezelf écht kennen.

Tip:

Ben jij een echte controlefreak? Moeite met voelen? Vind je het lastig om te ontspannen of om emoties toe te laten?

Dan is deze combi goud waard:
Eerst boksen. Daarna de trauma release sessie.

Eerst het lichaam uitputten. De mentale strijd aangaan. In je lichaam zijn ipv je hoofd, en daarna doorzakken in je systeem, en loslaten wat nog vastzit.